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好(hǎo )了好(hǎo )了，我起床。揉了把(bǎ )眼睛(jīng )，她迷迷糊糊的说。

我们(men )的膈肌和周围的器官(guān )，会(huì )受到重力的作用，同(tóng )步呼(hū )吸和跑步的节奏，能够避(bì )免器官对隔膜施加不必要(yào )的压力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许(xǔ )多，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗？

艾美丽一(yī )看又(yòu )是跑步，头疼的问了(le )一句(jù )：咱不能有点特殊训(xùn )练吗(ma )？

这一声厉吼，直接(jiē )把艾(ài )美丽吓得哭的更厉害，非(fēi )但没松开，反而跟抱住救(jiù )命稻草似的，死死的抓着(zhe )他大腿不放，而且脑袋还(hái )不停的蹭来蹭去。

夹杂着(zhe )火气的话语，让顾潇潇脖(bó )子一缩，哀默的递给了艾(ài )美丽(lì )一个眼神，而后欢快(kuài )的拉(lā )着肖战撒有拉拉了。

前面(miàn )带跑的人很重要，尤(yóu )其是(shì )节奏问题，她并没有(yǒu )打算(suàn )和平时出早操一样，带着(zhe )她们慢悠悠的跑。

艾美丽(lì )无奈，只能乖乖的闭上嘴(zuǐ )巴，结果她愣是忘了张嘴(zuǐ )呼气，不停的用鼻子吸气(qì )呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。